PRO AGE MENO BALANCE: Die Wechseljahre sind kein Ende – sie sind dein Neubeginn.

In diesem einzigartigen Onlinekurs begleiten dich Elena Lustig (Yogalehrerin, Autorin, ProAge Pionierin) und Dr. med. Christine Eberle (Gynäkologin & Yogalehrerin) durch die wichtigsten Themen rund um die Wechseljahre – medizinisch fundiert, ganzheitlich gedacht und einfühlsam gestaltet.

Mit 6 aufeinander aufbauenden Modulen bekommst du Tools, Wissen und Übungen an die Hand, um dich körperlich, mental und emotional neu auszurichten.

Das erwartet dich im Kurs:

✅ Medizinisches Verständnis für deinen sich verändernden Körper
✅ Yoga- & Atempraxis speziell für die Wechseljahre
✅ Inspiration für ein neues Selbstbild jenseits gesellschaftlicher Erwartungen
✅ Ernährungstipps & Supplement-Wissen zur hormonellen Balance
✅ Meditationen, kreative Übungen & Reflexionen
✅ Integration & Vision für deine neue Lebensphase

Modulübersicht

0 | Wer wir sind & was wir für dich tun können
Einführung mit Elena & Christine

1 | Was passiert in meinem Körper?
Hormone, Symptome, medizinische Grundlagen

2 | Mindset & gesellschaftlicher Blick
Selbstbild, Rollen, Tabus & Selbstakzeptanz

3 | Yoga & Körperarbeit
7 Yogasequenzen für Hitzewallungen, Schlaf, Beckenboden & mehr

4 | Ernährung & Selbstfürsorge
Entzündungsarme Ernährung, Supplements, Reflexionen

5 | Integration & Neuausrichtung
Deine Vision, dein Übergangsritual, Mentoring & Abschlusspraxis

Bonusinhalte

• Empfehlenswerte Bücher zu Frauenheilkunde & innerem Wachstum

• Übersicht ätherischer Öle & ihre Wirkung auf Körper & Emotion

• PDF: Was du mit deiner Frauenärztin besprechen solltest – inkl. Checkliste & Selbstreflexion

• Infotext zu bioidentischer Hormontherapie

Für wen ist der Kurs geeignet?

• Frauen in der Prä- Peri- Meno- oder Post-Menopause, die ganzheitliche Begleitung suchen

• Alle, die sich medizinisch & emotional besser verstehen wollen

• Yogalehrerinnen & Coaches, die Frauen durch diese Phase begleiten

• Frauen, die Spiritualität & Körperwissen verbinden möchten

PRO AGE MENO BALANCE: Format & Zugang

• Onlinekurs mit Videos, Audios, PDFs & Workbooks

• Zugriff direkt nach dem Kauf

• Lebenslanger Zugang

• Alle Inhalte sofort verfügbar

• Keine Vorkenntnisse nötig

Hier mehr über Elena & Christine herausfinden.

Häufige Fragen zum Kurs PRO AGE MENO BALANCE

1. Für wen ist der Kurs geeignet?
Der Kurs richtet sich an Frauen in der Peri- oder Postmenopause, die ihre Wechseljahre bewusst, ganzheitlich und mit Selbstfürsorge gestalten möchten. Egal ob du gerade erste Symptome bemerkst oder schon mitten in der Umstellung steckst – du bist hier genau richtig.

2. Brauche ich Vorkenntnisse in Yoga oder Medizin?
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du keine Vorerfahrung brauchst. Alle Inhalte werden verständlich erklärt – medizinisch, praktisch und achtsam. Die Yogaeinheiten sind sanft, gut anpassbar und optional.

3. Wie lange habe ich Zugriff auf den Kurs?
Du erhältst lebenslangen Zugang zu allen Inhalten. Du kannst dir also so viel Zeit nehmen, wie du brauchst – und jederzeit zurückkommen, wenn du einzelne Module vertiefen möchtest.

4. Was ist im Kurs enthalten?
6 Module mit über 3 Stunden Videomaterial, Meditationen, Yoga-Einheiten, Workbook-PDF, Reflexionsübungen, Infotexte zu Ernährung & HRT, sowie Bonusmaterial (ätherische Öle, Buchtipps, Gesprächsleitfaden für deine Gynäkologin). Alles online – jederzeit abrufbar.

5. Kann ich den Kurs auch machen, wenn ich bereits Hormone nehme?
Ja, absolut. Der Kurs ersetzt keine ärztliche Behandlung, sondern bietet dir ergänzendes Wissen, Impulse zur Selbstfürsorge und Inspiration, um deinen Weg individuell und gut informiert zu gehen.

6. Was ist, wenn ich Fragen habe oder Unterstützung brauche?
Du kannst dich jederzeit per E-Mail bei uns melden. In manchen Phasen öffnen wir zudem begleitende Live-Sessions oder Community-Formate – darüber wirst du als Kursteilnehmerin informiert.

7. Gibt es eine Rückgabemöglichkeit?
Da es sich um ein digitales Produkt mit sofortigem Zugang handelt, ist eine Rückgabe in der Regel ausgeschlossen. Wenn du dir unsicher bist, schreib uns gerne vor dem Kauf.

8. Gibt es eine Ratenzahlung?
Aktuell bieten wir keine Ratenzahlung an – du kannst aber über Anbieter wie PayPal in 3 Raten zahlen (je nach Land & Konto).

Der Beitrag PRO AGE MENO BALANCE erschien zuerst auf Pro Age Yoga by Elena Lustig.

Gesund, fit und schön älter werden: Yoga für weniger Stress, einen kraftvollen Körper und einen entspannten Geist.

Vielleicht kennst du das Gefühl: Du stehst morgens auf und spürst, dass dein Körper nicht mehr so mitmacht wie früher. Die Gelenke sind steif, die Bewegungen etwas langsamer. Du fragst dich, ob das einfach zum Älterwerden dazugehört – oder ob es nicht doch Wege gibt, vital und beweglich zu bleiben. Der ProAge Yoga Onlinekurs ist für alle, die sich genau diese Fragen stellen. Für Menschen, die spüren, dass ihr Körper etwas braucht – und ihm genau das geben möchten.

ProAge Yoga Onlinekurs ist für dich, wenn…

• … deine Beweglichkeit im Alter erhalten oder verbessern willst.
  Bewegung bedeutet Lebensqualität. Mit gezielten Übungen stärkst du deine Gelenke, baust Muskulatur auf und förderst deine Flexibilität. Du wirst merken, wie alltägliche Bewegungen wieder leichter werden – vom Bücken bis zum Treppensteigen.

• … dein Wohlbefinden und deine innere Balance fördern möchtest.
  Der Alltag kann herausfordernd sein – und unser Geist leidet oft mit. Durch achtsame Meditationen und Atemtechniken findest du zu mehr Gelassenheit und Ruhe. Du lernst, wie du mit Stress besser umgehst und dein inneres Gleichgewicht bewahrst.

• … gerne von zuhause aus Yoga lernen möchtest – ohne feste Termine.
  ProAge Yoga passt sich deinem Leben an, nicht umgekehrt. Egal, ob am Morgen mit einer Tasse Tee, in der Mittagspause oder am Abend nach einem langen Tag – du entscheidest, wann du übst. Der Onlinekurs gibt dir die Freiheit, in deinem Tempo zu lernen.

Du musst dafür weder besonders sportlich sein noch jahrelange Yoga-Erfahrung mitbringen. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.

ProAge Yoga ist für dich, wenn du auch im Älterwerden kraftvoll, beweglich und voller Lebensfreude bleiben möchtest.

Der ProAge Yoga Onlinekurs ist dein ganzheitliches Programm für ein gesundes, entspanntes und bewusstes Älterwerden – bequem von zuhause aus. Der Kurs basiert auf den erprobten Inhalten aus Elena Lustigs ProAge-Büchern und vereint Yoga, Meditation, Atemtechniken und Selbstfürsorge in einer leicht umsetzbaren täglichen Praxis.

Erfahre, wie du mit ProAge Yoga:

• deine Gesundheit stärkst und dich fitter fühlst
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Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet und berücksichtigt individuelle körperliche Voraussetzungen. Du kannst jederzeit und in deinem Tempo starten – ganz ohne Vorkenntnisse.

Warum ProAge Yoga als Onlinekurs?

• Flexibilität: Übe, wann und wo du willst – der Onlinekurs passt sich deinem Alltag an.
• Strukturierte Inhalte: Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die leicht verständlich sind.
• Ganzheitliche Herangehensweise: Yoga, Atemtechniken, Meditationen und Coaching-Impulse für Körper und Geist.
• Für jedes Fitnesslevel: Egal, ob du Yoga-Anfängerin bist oder schon Erfahrung hast – die Übungen sind individuell anpassbar.

So funktioniert dein Onlinekurs:

1. Kurs buchen: Klicke auf „Jetzt kaufen“ und sichere dir deinen Zugang.
2. Zugang erhalten: Direkt nach dem Kauf bekommst du deine persönlichen Login-Daten.
3. Loslegen: Starte jederzeit mit den ersten Einheiten und erlebe ProAge Yoga in deinem Tempo.

Das erwartet dich im Onlinekurs: Die 6 Module im Überblick

• Modul 1: ProAge Yoga für jeden Tag
  Eine alltagstaugliche Yogapraxis für Gesundheit, Beweglichkeit und Kraft.

• Modul 2: Yoga bei körperlichen Einschränkungen
  Sanfte Übungen, die auch bei Gelenkproblemen oder Verspannungen helfen.

• Modul 3: ProAge Yoga zur Entspannung

• Modul 3: Meditationen und Affirmationen
  Entwickle mit geführten Meditationen mehr Gelassenheit und Selbstliebe im Alltag.

• Modul 4: Pranayama – Atemtechniken für innere Balance
  Lerne, wie dein Atem Stress abbaut und dein Nervensystem beruhigt.

• Modul 5: Selbstfürsorge im Alltag
  Praktische Worksheets und Coaching-Impulse, um achtsame Routinen zu entwickeln.

• Modul 6: Chakra Yoga für neue Energie
  Erlebe die harmonisierende Wirkung von Chakra Yoga auf Körper und Geist.

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Deine Vorteile auf einen Blick

• Online-Yogakurs für Frauen 50+ – jederzeit verfügbar
• Kein Vorwissen nötig – einfache und klare Anleitungen
• Ideal zur Unterstützung von Gesundheit, Beweglichkeit und Gelassenheit
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