Über Elena Lustig
Bewusst älter werden: mit Leichtigkeit, Bewusstsein und Yoga
„Wir sind perfekt, so wie wir sind. Wir müssen es nur erkennen.“
Seit vielen Jahren beschäftigt mich eine zentrale Frage: Wie können wir gut und gesund älter werden – körperlich, geistig und seelisch?
Ich bin 55 und erlebe diese Lebensphase als Geschenk: intensiv, bereichernd, aber auch herausfordernd. Genau aus dieser Erfahrung heraus ist mein Programm ProAge Yoga® entstanden: eine Einladung, das Älterwerden bewusst, stark und mit Freude zu gestalten.
Über ELENA LUSTIG
Alles begann mit einem Traum über den Tod meiner Mutter.
Dieser Traum führte mich 1999 in mein erstes buddhistisches Retreat über das bewusste Sterben – eine Erfahrung, die mein Leben tief geprägt hat. Seitdem befasse ich mich intensiv mit Vergänglichkeit, Achtsamkeit und der Frage, wie wir Wandel annehmen können, ohne die Freude am Leben zu verlieren.
Ich habe mit inspirierenden Lehrer:innen und Coaches gearbeitet und die Weisheiten des Buddhismus und Yoga miteinander verbunden. Daraus entstand ProAge Yoga® – ein Programm, das Körper, Geist und Herz verbindet und uns lehrt, in jeder Lebensphase lebendig zu bleiben.
Verrückte Yoga-Stellungen sind mir inzwischen nicht mehr wichtig. Vielmehr gebe ich meinen Schülern Methoden mit, die ihnen helfen, sich selbst wahrzunehmen, ihre Grenzen zu erkennen, sie langsam zu erweitern und den Weg des Yoga zu genießen. Meditation ist für mich ein ganz elementarer Teil von Yoga. Letztendlich soll Yoga uns dazu dienen, uns in unserem Körper wohlzufühlen, um so unseren Geist zur Ruhe zu bringen.
Alt zu werden ist in unserer Gesellschaft hauptsächlich mit dem Gefühl von Mangel und Verlust verbunden und ich sehe es als
meine Aufgabe, hier auch auf der gesellschaftlichen Ebene etwas zu bewegen.
Wir alle haben Einschränkungen und Bedenken, die uns daran hindern, uns frei zu entfalten. Wir glauben eine Norm erfüllen zu müssen, die aus unserem eigenen Geist entsteht. Wir glauben, dass Jungsein mehr wert ist als Altwerden. Es liegt an uns selbst, mit dieser inneren Haltung zu arbeiten und unseren Geist darauf zu trainieren, das Gute in uns in jeder Lebensphase zu erkennen. Das ist das Ziel meiner Arbeit und ich bezeichne mich gern als ProAge-Aktivistin.
Meine eigene Yoga-Lehrerinnen-Ausbildung begann 2010. Seither habe ich weit über 1000 Stunden bei den besten LehrerInnen studiert. Alle Ausbildungen, die ich selbst anbiete, sind von der Yoga-Alliance und im Anusara®-Yoga-Curriculum anerkannt.
Mein Programm ProAgeYoga® ist eine Mischung aus mentalem Training, Pranayama. Yoga und Ernährung. Für jeden Menschen, für jeden Körper, für jede Lebensphase und in jedem Alter!
Und als Shortcut für ein gutes Lebensgefühl und eine gesunde Basis für unseren Körper habe ich zusammen mit meinem Partner INJU eine Nahrungsergänzung entwickelt, die alles enthält, was wir beim Älterwerden brauchen: INJU Pro-Age!
Meine Bücher:
PRO AGE LIFE (2022)
ProAgeYoga® (2019)
INNEN.AUSSEN (Co-Autorin Annette Söhnlein) (2016)
Werdegang
Hier ein paar Zahlen
Ich wurde 1969 geboren
Seit 1995 mache ich Yoga
Seit 1999 bin ich praktizierende Buddhistin
Seit 2010 unterrichte ich Yoga
2016 Erstes Buch „Innen Aussen“
Seit 2017 Certified-Anusara®-Teacher, seit 2024 Experienced-Certified-Anusara®-Teacher. Status bei Yoga Alliance: RYT500 und YACEP (Continuing Education Provider)
2018 Ausbildung zum Coach
2019 Gründung von ProAgeYoga®
2019 Zweites Buch ProAgeYoga®
2020 Start ProAgeYoga® Teachertraining
2021 Drittes Buch PRO AGE LIFE
2022 Start Podcast „FCK NTI AGE“
Ich bin verheiratet und lebe mit meiner Familie in Berlin