Yoga Retreats - Pro Age Yoga by Elena Lustig
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Yoga Retreats

Retreat bedeutet Rückzug aus dem Alltag. Mehrere Tage Yoga, Meditation, gutes Essen und Entspannung. Alles abgeben, loslassen, entschleunigen und körperlich und geistig regenerieren.

27.6. bis 3.7.2021 – YOGA, SONNE, SEE UND SUNDOWNEN – im Chiemgauhof in Bayern

Lass die Seele baumeln!

Dieses Midweek Retreat verbindet Yoga mit dem perfekten Urlaub:

Im schönen Chiemgauhof ausschlafen, die Natur genießen, im See schwimmen, 1 x täglich Yoga üben, zum Sundowner am Steg sitzen…

Was will man mehr?

Wir atmen den Sommer mit Pranayma, meditieren gemeinsam und üben natürlich Yoga auf der Matte zu den Themen der Charkas:

Stabilität, Freude, Selbstvertrauen, Liebe, Austausch, Intuition, Offenheit.

So finden wir Ausgleich, Kraft, Energie und vor allem Entspannung nach einer herausfordernden Zeit, in der wir alle kämpfen und durchhalten mussten.

Es wird Zeit, mal wieder die Seele baumeln zu lassen!

Die Yogapraxis findet am späten Nachmittag statt und ist für alle Altersgruppen und Level geeignet.

 

Natürlich sorgen wir mit einem entsprechenden Hygiene-Konzept für sichere Yoga-Bedingungen.

Wenn Du Fragen hast, schreib mir:
hello@elenalustig.com

11.-18. September 2021 – DIE EIGENE BALANCE FINDEN – im Tramuntana Flow, Mallorca

 

DAS RETREAT:

Nach einer langen Zeit des Rückzugs können wir endlich wieder freier leben und uns wieder freier fühlen. Und wir dürfen wieder reisen und vor allem miteinander Yoga üben! In diesem Retreat feiern wir unsere innere Freiheit und atmen gemeinsam auf, gerade weil wir im letzten Jahr lernen mussten, dass äußere Freiheit relativ und vergänglich sein kann. Wir gehen in den Austausch mit uns selbst, um Balance und Ausgleich zu schaffen zwischen Gestalten und Loslassen, zwischen Rückzug und Öffnung. So finden wir zu einer Mitte, die in uns selbst ruht und die wir manchmal vergeblich suchen.

Durch Asana-Praxis, Pranayama und Meditation verbinden wir uns mit uns selbst und miteinander, um mit Hilfe der uralten Weisheit des Yoga aus der Vergangenheit zu schöpfen und den Weg in die Zukunft neu zu gestalten: gelassen, verbunden, voller Energie.

 

DAS PROGRAMM:

Wir meditieren morgens gemeinsam, gefolgt von einer erfrischenden und belebenden Yoga-Praxis und einem leckeren Brunch. Am Abend geht´s noch mal auf die Matte mit der Absicht, das Loslassen und Entspannen neu zu entdecken. Anschließend essen wir gemeinsam zu Abend.

 

DER RETREAT-ORT:

Das Tramuntana Flow auf Mallorca ist ein wunderbarer Ort, um aufzutanken, die Energiereserven aufzufüllen, zu entspannen und die Seele baumeln zu lassen. Mit Blick auf die Tramuntana Berge liegt es in einem kleinen, verschlafenen Dorf und trotzdem mitten in der Natur. Ohne Tourismus und nicht weit weg von tollen Stränden und der wunderschönen Hauptstadt Palma.

Für alle Fragen vor Ort können wir uns an Angela Fuster wenden. Sie ist selbst eine strahlende Yogini und ihrer Familie gehört die Finca seit Generationen.

www.tramuntanaflow.com

 

DIE ANREISE:

Ab 17 Uhr steht das Tramuntana Flow uns am Anreise-Tag zur Verfügung. Flüge können nach Palma gebucht werden, das Taxi zum Retreat-Center kostet ca. 25 Euro. Wir organisieren gerne einen gemeinsamen Shuttle, wenn wir die Ankunfts-Zeiten kennen. Ansonsten ist auch ein Mietwagen empfehlenswert für Ausflüge über die Insel.

 

DIE ZIMMER:

Es gibt ein Haupt-Haus, das frisch renoviert wurde und die Würde einer alten mallorquinischen Finca ausstrahlt. Die Doppel-Zimmer dort sind sehr gemütlich und hinter dicken Steinwänden, sodass sie immer angenehm kühl sind. Im Garten gibt es 2 moderne Apartments und neben dem großen Yoga-Outdoor-Space befinden sich 3 super gemütliche, moderne Zimmer mit Doppelstock-Betten. Je nach Anzahl der Teilnehmer werden wir zuerst das Haupt-Haus belegen und dann eventuell auf die anderen Zimmer ausweichen. Die Zimmer-Aufteilung übernimmt Tramuntana Flow, wir haben darauf leider keinen Einfluss. Wir können nur bestimmen, ob Doppel- oder Einzelzimmer.

 

DAS ESSEN:

Das Essen wird vegetarisch sein und in jedem Fall aus frischen lokalen und biologischen Zutaten für uns zubereitet.

 

WER KANN SICH ANMELDEN:

Dieses Retreat ist für Männer und Frauen jeder Yoga bzw. Meditations-Erfahrungsstufe und für jedes Alter geeignet. Und: Anusara-Yoga-Schüler können sich für ihr Curriculum die Yoga-Stunden anerkennen lassen.

 

PREISE und BEDINGUNGEN:

Doppelzimmer: 1.300 Euro

Early Bird: 1.200 Euro bei Buchung und Anzahlung von 500 bis 30.6.2021 – Restzahlung bis 1.8.2021

Einzelzimmer: 1.500 Euro

Early Bird: 1.400 Euro bei Buchung und Anzahlung von 500 Euro bis 30.6. 2021 – Restzahlung bis 1.8.2021

Im Retreat-Preis enthalten sind: Alle Übernachtungen, sämtliche Mahlzeiten, Yoga-Unterricht.

Nicht enthalten sind Anreise und Abreise.

Je nach aktueller Corona-Lage werden wir ein optimales Hygiene-Konzept ausarbeiten.

Bei coronabedingtem Lockdown werden alle Kosten natürlich zurückerstattet.

Quarantäne-Bestimmungen gelten nicht als Lockdown.

Wir empfehlen eine Reise-Rücktrittsversicherung abzuschließen.

 

BUCHUNG:

Heike Müller, meine Freundin und Assistentin, kümmert sich um die Buchung und alle Fragen dazu.

HEIKE@ELENALUSTIGYOGA.COM

4.12. bis 6.12. 2020 – LEIDER WEGEN CORONA ABGESAGT.

Wertschätzung und Anerkennung für Körper & Geist – im Pierspeicher in Kappeln bei Kiel

Dieses Wochenende steht ganz im Zeichen von Wertschätzung und Anerkennung. Wir haben viel geleistet im Lauf dieses Jahres, das sehr turbulent und mit großer Verunsicherung angefangen hat. Wir mussten lernen, uns auf Dinge einzulassen, die wir selbst nicht kontrollieren können – das haben wir geschafft und wir haben das Beste daraus gemacht. Darauf können wir stolz sein!

Wir wollen gemeinsam unsere Erlebnisse und Erfahrungen wertschätzen und Dankbarkeit üben.

Eine liebevolle, weiche und rücksichtsvolle Yoga-Praxis erwartete dich. Der Blick nach innen führt dich an die Quelle deiner Kraft und Stärke, aber auch an die Orte deiner Weichheit und Verletzlichkeit. Meditation, Pranayama und Yin-Yoga begleiten dieses Anusara-Yoga-Retreat. Es ist für alle Level geeignet.

18. bis  21.11.2021 PRO AGE YOGA – das große FINALE im Chiemgauhof.

Yoga hat verjüngende Wirkung – in jedem Alter!

 

Jeder Mensch bringt seine eigenen Themen und Voraussetzungen mit auf die Yogamatte. Wenn wir älter werden, sollten wir unsere Grenzen anerkennen und unsere Yogapraxis für mehr Lebensqualität nutzen. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, anzunehmen, was ist. Unser Körper ist ein Geschenk, das Liebe und Zuwendung braucht und unser Geist sucht Ausgleich, Ruhe und Entspannung.

Durch Pranayama, Asanas und Meditation arbeiten wir nicht nur an unserer äußeren Haltung und stärken und dehnen unseren Körper, sondern wir arbeiten auch an unserer Einstellung zu uns selbst.

Selbstliebe und Selbstakzeptanz stehen im Fokus dieses Retreats – ganz egal, welche körperlichen Yoga-Voraussetzungen wir mitbringen.

Mit ProAgeYoga kann man gar nicht früh genug anfangen!

Natürlich sorgen wir mit einem entsprechenden Hygiene-Konzept für sichere Yoga-Bedingungen.

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Der Chiemgauhof wechselt zum 1.1.2022 den Besitzer. Sabine und Christof Imdahl haben „ihren“ Chiemgauhof verkauft, haben aber ein wunderschönes altes Bauernhaus renoviert, wo wir weiterhin Yoga-Retreats anbieten werden. Das Farmhouse 1604 liegt ganz in der Nähe des Chiemgauhofs. 

Deswegen ist dieses Retreat das letzte, was ich in meinem geliebten Chiemgauhof unterrichten werde!

Ich bin etwas traurig, aber auch gespannt auf alles Neue, was sich aus dieser Veränderung entwickeln wird.

Sichere Dir schnell einen Platz – es ist sicherlich bald ausgebucht!

Wenn Du Fragen hast, schreib mir:
hello@elenalustig.com

02. bis 05.12. 2021 Anerkennung und Ausklang  – im Pierspeicher in Kappeln bei Kiel

Chakra-Yoga zum Jahresende!

Sieben Chakras, sieben Themen:

Stabilität, Freude, Selbstvertrauen, Liebe, Austausch, Intuition, Offenheit.

Wir schauen in uns hinein, danken uns für das, was wir im vergangenen Jahr geschafft haben und finden unsere Erfüllung ins uns selbst.

Das Chakra-Wochenende verbindet uns mit unseren geheimen Kräften auf dem Weg durch die inneren Energie-Zentren. Diese werden Chakras genannt und befinden sich in unserem Oberköper entlang unserer Mittellinie vor der Wirbelsäule. Sind sie ausgeglichen, fließt Energie und wir fühlen uns wohl. Ist auch nur eines davon blockiert, fühlen wir uns unausgeglichen, unklar, verwirrt. 
Jedes Chakra steht für einen bestimmten Aspekt unseres Seins und ein bestimmtes Thema des Lebens. Auf diesem Retreat wenden wir uns dem zu, was wir nicht sehen, wohl aber spüren können.

Wir reisen durch alle Chakras, lernen, wo sie sich befinden und wie wir sie mit gezielten Asanas zum Schwingen bringen können.

Pranayama und Meditation runden unsere Energie –Reise ab und sorgen so für Ausgleich auf allen Ebenen.

Natürlich sorgen wir mit einem entsprechenden Hygiene-Konzept für sichere Yoga-Bedingungen.

27. bis 30.1.2022 – HAPPY & HEALTHY RETREAT im „Farmhouse 1604“ am Chiemsee.

Stärke Deine Abwehrkräfte durch Yoga

 

Der größte Feind unseres Immunsystems ist Stress, denn unter Stress kann unser Körper nicht regenerieren, weil wir uns im Flucht- oder Kampfmodus befinden.

Yoga hilft uns, unser parasympathisches Nervensystem zu aktivieren und für Erholung und Regeneration zu sorgen.  So schlafen wir besser, kurbeln unseren Stoffwechsel an, sind gelassener und es fällt uns leichter, Dinge zu akzeptieren, die wir nicht ändern können. Gleichzeitig können wir aber auch Herausforderungen besser angehen, weil wir mehr Energie haben.

Durch Pranayama, Asanas und Meditation arbeiten wir nicht nur an unserer äußeren Haltung und stärken und dehnen unseren Körper, sondern wir arbeiten auch an unserer inneren Haltung zu uns selbst und zur Welt.  Wir schenken uns die Zeit und den Raum, den wir jetzt brauchen.

Selfcare und Gesundheit stehen im Fokus dieses Retreats, das für alle Level und Altersstufen geeignet ist.

Booste Dein Immunsystem indem Du entspannst und loslässt und so für dich und deine Gesundheit sorgst.

Natürlich sorgen wir mit einem entsprechenden Hygiene-Konzept für sichere Yoga-Bedingungen.

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Der Chiemgauhof wechselt zum 1.1.2022 den Besitzer. Sabine und Christof Imdahl haben „ihren“ Chiemgauhof verkauft, haben aber ein wunderschönes altes Bauernhaus renoviert, in dem unsere Yoga-Retreats jetzt stattfinden. Das Farmhouse 1604 liegt ganz in der Nähe des Chiemgauhofs. 

Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen, aufgeteilt auf die vier Ferienwohnungen und mit einem privaten Koch für gemeinsame Mahlzeiten.

Wenn Du Fragen hast, schreib mir:
hello@elenalustig.com

24. bis 27.3.2022 – FRISCH IN DEN FRÜHLING – im „Farmhouse 1604“ am Chiemsee

Lass den langen Winter hinter dir!

Du brauchst frische Energie und eine Auszeit?

Du willst tiefer in deine Yogapraxis einsteigen und Dich regenerieren?

Nutze den Start in den Frühling, um Dir selbst zu begegnen, aufzutanken und aus deinem Inneren neue Kraft zu schöpfen. Das Licht des Frühlings, die warme Luft und das erste Grün unterstützen das Erwachen frischer Lebensgeister!

Diese erwachende Jahreszeit nutzen wir um uns zu fragen: Wie gestalten wir unser Leben so, dass es wirklich zu uns passt und wir nicht überfordert sind?

Wozu sagen wir JA, wozu NEIN?

Dieses Retreat hilft Dir das JA zu Dir selbst zu stärken, nach innen zu schauen und Dich mit Deinen Ressourcen zu verbinden.

Entschleunigung und Klarheit stehen im Fokus, um herauszufinden: was ist Dir wichtig im Leben, wofür nimmst Du Dir Zeit?

Durch Yoga, Pranayama (Atemübungen) und Meditation lernst Du, Dich selbst neu wahrzunehmen, deinen Fokus zu lenken und zu halten.

Dich erwarten insgesamt 12 Stunden Yoga, in denen Du Neues entdecken und Vorhandenes vertiefen kannst.

Schenke Dir Zeit für Dich selbst und kehre erfrischt und gestärkt in deinen Alltag zurück.

Natürlich sorgen wir mit einem entsprechenden Hygiene-Konzept für sichere Yoga-Bedingungen.

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Der Chiemgauhof wechselt zum 1.1.2022 den Besitzer. Sabine und Christof Imdahl haben „ihren“ Chiemgauhof verkauft, haben aber ein wunderschönes altes Bauernhaus renoviert, in dem unsere Yoga-Retreats jetzt stattfinden. Das Farmhouse 1604 liegt ganz in der Nähe des Chiemgauhofs. 

Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen, aufgeteilt auf die vier Ferienwohnungen und mit einem privaten Koch für gemeinsame Mahlzeiten.

Wenn Du Fragen hast, schreib mir:
hello@elenalustig.com

!!! VERSCHOBEN AUF 24.-31. Juli 2021 !!!

ProAgeYoga und Coaching – ein transformierendes Retreat auf einer zauberhaften griechischen Insel – ITHAKA

Wenn Du Dich in Deinem Leben neu ausrichten möchtest, wenn Du Unterstützung und Inspiration brauchst, wenn Du Dich von innen und außen erneuern möchtest und wenn Du möchtest, dass man Dir das auch ansieht, ist dieses Retreat genau das Richtige für Dich!
Itha108 liegt ganz still an einem Hang, 5 Minuten zu Fuß vom kristallklaren Mittelmeer entfernt. Dieser Ort ist mit viel Liebe und Geschmack wunderschön gestaltet. Ein atemberaubender Sunset-Blick, eine große, einladende luftige Lounge, 2 schattige Yoga-Shalas, gesundes vegetarisches Essen und viel Zeit zum Abhängen!
Was erwartet Dich: morgens Anusara-Yoga, abends entspannendes Yoga oder YinYoga, dazu Meditation, Pranayama und Coaching.
Die Themen: kraftvoller und flexibler Körper, positiver Geist, entspannte innere Haltung, Akzeptanz und Selbstannahme, gesunde Ernährung, Verbindung mit Deinen Ressourcen.
Einzel-Coachings sowie Massagen können dazu gebucht werden.

Dieses Retreat ist für Männer und Frauen  jeder Yoga bzw. Meditations-Erfahrungsstufe geeignet. Yoga hat verjüngende Wirkung – und zwar in jedem Alter! Dieser Rückzug ist Deine Investition in Dich selbst und in die Jahre die vor Dir liegen.

Anreise: man kann auf die Nachbarinsel Kefalonia fliegen und von dort mit der Fähre oder einem privaten Shuttle-Boot übersetzen. Die Anreise sollte als Gruppe erfolgen, dann sind die Transferkosten nach Ithaka deutlich günstiger.
Preis: zwischen 1.400 und 2.200 Euro pro Person – je nach Unterbringung und ob Einzel- oder Doppelbelegung. Es gibt übrigens auch eine Familien-Suite.
Buchung: Anfragen bitte direkt an mich. Du bekommst von mir natürlich detaillierte Informationen über die verschiedenen Unterkunfts-Möglichkeiten und die Anreise- Abreise-Modaliäten und die Buchungs-Bedingungen. Eins nur schon vorab: Dein Retreat-Platz ist verbindlich für Dich reserviert, wenn Du 500 Euro anzahlst.
Inklusive sind: alle Übernachtungen und Mahlzeiten, Yoga-Unterricht, Yoga-Equipment, Wasser und Obst, Kekse, Snacks, Strand-Handtücher, Oliven-Öl-Seife, Calendula-Gesichtsbalsam, Internet, Steuern. Nicht enthalten sind Anreise und Abreise. Bei einer gemeinsamen An- und Abreise vom Flughafen Kefalonia nach Ithaka entfallen die Transfer-Kosten nach Ithaka.
Ich fahre seit 3 Jahren jeden Sommer mit meiner Familie dorthin in den Urlaub und bin vollkommen verzaubert! Selbst in der Hochsaison ist es leer und die kleinen Fischerdörfchen sehen aus, wie im Bilderbuch.
*****

13. bis 15.12.2019 in Panker an der Ostsee

Anerkennung, Ausklang – Bye bye 2019. 

Mit Klara Michel zusammen freue ich mich auf Reflexion und Neu-Ausrichtung: Coaching. Meditation. Yoga. Ein transformatives Retreat!Nimm Dir Zeit, um zurück zu schauen: Was hat Dir dieses Jahr gebracht? Was hast Du erlebt, erschaffen und geschafft? Wo lagen Deine Herausforderungen und was hat Dich wachsen lassen?Dieses Retreat bietet Dir die Möglichkeit mit den Methoden von Yoga, Coaching und Meditation einzutauchen in den Weg der hinter Dir liegt, um anzuerkennen, was Du geleistet hast und Dir selbst mit Dankbarkeit zu begegnen. Dein Weg ist einzigartig, Deine Stärken und Fähigkeiten sind es auch. Lass Dich darauf ein, Dich selbst liebevoll und positiv anzuschauen und finde Kraft und Freude in Dir selbst. Auch die Herausforderungen und Schwierigkeiten des Jahres bekommen ihren Raum, dürfen sein, werden gewürdigt und erfahren Ausgleich.

Klara und Elena sind beide erfahrene Yoga-Lehrerinnen und Coaches. Sie sorgen für einen sicheren Rahmen mit Liebe, Fürsorge und Weisheit.

Mehr über Klara

ORT: Arts and Movement, Dorfstraße 8, Panker – Darry
Du findest weitere Infos und Fotos hier: Arts and Movements

PREISE: Zwischen 450 und 500 Euro – je nach Einzel- oder Doppelzimmer-Belegung – Brunch und Abendessen sind inklusive

27.03. bis 29.03. 2020 – LEIDER ABGESAGT !!!

Awakening and Detox Retreat mit Maja Dreyer in Flonheim in Rheinhessen

Zum Anfang des Jahres, im Übergang zum Frühling, nutzen wir dieses Wochenende, um unsere Lebensgeister wieder zu erwecken.
Abseits von Lärm und Trubel der Stadt, inmitten der Natur der Weinberge, klären, reinigen und entgiften wir uns auf allen Ebenen. Wir lassen Altes liebevoll los und laden Neues und Unbekanntes in unser Leben ein. Das größte Geschenk, das wir uns selbst machen können ist Präsenz, Öffnung und pure Freude im Sein.
Maja und Elena sind beide zertifizierte und erfahrene Yoga-Lehrerinnen, die schon viele Retreats geleitet haben. Dieses Retreat ist ihr erstes gemeinsames.

23.4. bis 26.4.2020 – LEIDER ABGESAGT !!!

Frisch in den Mai – Retreat im Hotel Chiemgauhof in Bayern

Du brauchst frische Energie und eine Auszeit vom Alltag?

Du willst tiefer in deine Yogapraxis einsteigen und Dich regenerieren?

Nutze den Start in den Frühling, um Dir selbst zu begegnen, aufzutanken und aus deinem Inneren neue Kraft zu schöpfen. Das Licht des Frühlings, die warme Luft und das erste Grün unterstützen das Erwachen frischer Lebensgeister!

Diese erwachende Jahreszeit nutzen wir um uns zu fragen: Wie gestalten wir unser Leben so, dass es wirklich zu uns passt und wir nicht überfordert sind? Wozu sagen wir JA, wozu NEIN?

Dieses Retreat hilft Dir das JA zu Dir selbst zu stärken, nach innen zu schauen und Dich mit Deinen Ressourcen zu verbinden.

Entschleunigung und Klarheit stehen im Fokus, um herauszufinden: was ist Dir wichtig im Leben, wofür nimmst Du Dir Zeit?

Durch Yoga, Pranayama (Atemübungen) und Meditation lernst Du, Dich selbst neu wahrzunehmen, deinen Fokus zu lenken und zu halten.

Dich erwarten insgesamt 12 Stunden Yoga, in denen Du Neues entdecken und Vorhandenes vertiefen kannst.

Schenke Dir Zeit für Dich selbst und kehre erfrischt und gestärkt in deinen Alltag zurück.

Dieses Retreat ist für jedes Alter und Level geeignet.

Wenn Du Fragen hast, schreib mir:
hello@elenalustig.com