Yoga Retreats - Pro Age Yoga by Elena Lustig
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Yoga Retreats

Retreat bedeutet Rückzug aus dem Alltag. Mehrere Tage Yoga, Meditation, gutes Essen und Entspannung. Alles abgeben, loslassen, entschleunigen und körperlich und geistig regenerieren.

22. bis 25. 4. 2021 BRING DAS LEBEN AUF DIE MATTE  – im Pierspeicher in Kappeln bei Kiel

Chakra-Yoga für Ausgleich, Erfüllung und neue Energie im Alltag

Sieben Chakras, sieben Themen:

Stabilität, Freude, Selbstvertrauen, Liebe, Austausch, Intuition, Offenheit.

Wir schauen in uns hinein und finden unsere Erfüllung ins uns selbst.

Das Chakra-Wochenende verbindet uns mit unseren geheimen Kräften auf dem Weg durch die inneren Energie-Zentren. Diese werden Chakras genannt und befinden sich in unserem Oberköper entlang unserer Mittellinie vor der Wirbelsäule. Sind sie ausgeglichen, fließt Energie und wir fühlen uns wohl. Ist auch nur eines davon blockiert, fühlen wir uns unausgeglichen, unklar, verwirrt. 
Jedes Chakra steht für einen bestimmten Aspekt unseres Seins und ein bestimmtes Thema des Lebens. Auf diesem Retreat wenden wir uns dem zu, was wir nicht sehen, wohl aber spüren können.

Wir reisen durch alle Chakras, lernen, wo sie sich befinden und wie wir sie mit gezielten Asanas zum Schwingen bringen können.

Pranayama und Meditation runden unsere Energie –Reise ab und sorgen so für Ausgleich auf allen Ebenen.

27.6. bis 3.7.2021 – YOGA, SONNE, SEE UND SUNDOWNEN – im Chiemgauhof in Bayern

Lass die Seele baumeln!

Dieses Midweek Retreat verbindet Yoga mit dem perfekten Urlaub:

Im schönen Chiemgauhof ausschlafen, die Natur genießen, im See schwimmen, 1 x täglich Yoga üben, zum Sundowner am Steg sitzen…

Was will man mehr?

Wir atmen den Sommer mit Pranayma, meditieren gemeinsam und üben natürlich Yoga auf der Matte zu den Themen der Charkas:

Stabilität, Freude, Selbstvertrauen, Liebe, Austausch, Intuition, Offenheit.

So finden wir Ausgleich, Kraft, Energie und vor allem Entspannung nach einer herausfordernden Zeit, in der wir alle kämpfen und durchhalten mussten.

Es wird Zeit, mal wieder die Seele baumeln zu lassen!

Die Yogapraxis findet am späten Nachmittag statt und ist für alle Altersgruppen und Level geeignet.

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Natürlich sorgen wir mit einem entsprechenden Hygiene-Konzept für sichere Yoga-Bedingungen.

Wenn Du Fragen hast, schreib mir:
hello@elenalustig.com

4.12. bis 6.12. 2020 – LEIDER WEGEN CORONA ABGESAGT.

Wertschätzung und Anerkennung für Körper & Geist – im Pierspeicher in Kappeln bei Kiel

Dieses Wochenende steht ganz im Zeichen von Wertschätzung und Anerkennung. Wir haben viel geleistet im Lauf dieses Jahres, das sehr turbulent und mit großer Verunsicherung angefangen hat. Wir mussten lernen, uns auf Dinge einzulassen, die wir selbst nicht kontrollieren können – das haben wir geschafft und wir haben das Beste daraus gemacht. Darauf können wir stolz sein!

Wir wollen gemeinsam unsere Erlebnisse und Erfahrungen wertschätzen und Dankbarkeit üben.

Eine liebevolle, weiche und rücksichtsvolle Yoga-Praxis erwartete dich. Der Blick nach innen führt dich an die Quelle deiner Kraft und Stärke, aber auch an die Orte deiner Weichheit und Verletzlichkeit. Meditation, Pranayama und Yin-Yoga begleiten dieses Anusara-Yoga-Retreat. Es ist für alle Level geeignet.

18. bis  21.11.2021 PRO AGE YOGA – im Chiemgauhof in Bayern

Yoga hat verjüngende Wirkung – in jedem Alter!

 

Jeder Mensch bringt seine eigenen Themen und Voraussetzungen mit auf die Yogamatte. Wenn wir älter werden, sollten wir unsere Grenzen anerkennen und unsere Yogapraxis für mehr Lebensqualität nutzen. Es geht nicht um Leistung, sondern darum, anzunehmen, was ist. Unser Körper ist ein Geschenk, das Liebe und Zuwendung braucht und unser Geist sucht Ausgleich, Ruhe und Entspannung.

Durch Pranayama, Asanas und Meditation arbeiten wir nicht nur an unserer äußeren Haltung und stärken und dehnen unseren Körper, sondern wir arbeiten auch an unserer Einstellung zu uns selbst.

Selbstliebe und Selbstakzeptanz stehen im Fokus dieses Retreats – ganz egal, welche körperlichen Yoga-Voraussetzungen wir mitbringen.

Mit ProAgeYoga kann man gar nicht früh genug anfangen!

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Weiterer ProAgeTermin im Chiemgauhof: 

17. bis 20. November 2022

Wenn Du Fragen hast, schreib mir:
hello@elenalustig.com

27. bis 30.1.2022 – HAPPY & HEALTHY RETREAT im Chiemgauhof in Bayern

Stärke Deine Abwehrkräfte durch Yoga

 

Der größte Feind unseres Immunsystems ist Stress, denn unter Stress kann unser Körper nicht regenerieren, weil wir uns im Flucht- oder Kampfmodus befinden.

Yoga hilft uns, unser parasympathisches Nervensystem zu aktivieren und für Erholung und Regeneration zu sorgen.  So schlafen wir besser, kurbeln unseren Stoffwechsel an, sind gelassener und es fällt uns leichter, Dinge zu akzeptieren, die wir nicht ändern können. Gleichzeitig können wir aber auch Herausforderungen besser angehen, weil wir mehr Energie haben.

Durch Pranayama, Asanas und Meditation arbeiten wir nicht nur an unserer äußeren Haltung und stärken und dehnen unseren Körper, sondern wir arbeiten auch an unserer inneren Haltung zu uns selbst und zur Welt.  Wir schenken uns die Zeit und den Raum, den wir jetzt brauchen.

Selfcare und Gesundheit stehen im Fokus dieses Retreats, das für alle Level und Altersstufen geeignet ist.

Booste Dein Immunsystem indem Du entspannst und loslässt und so für dich und deine Gesundheit sorgst.

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Sollte Corona bis dahin immer noch ein Thema sein, werden wir natürlich mit einem entsprechenden Hygiene-Konzept arbeiten.

Wenn Du Fragen hast, schreib mir:
hello@elenalustig.com

24. bis 27.3.2022 – FRISCH IN DEN FRÜHLING – im Chiemgauhof in Bayern

Lass den langen Winter hinter dir!

Du brauchst frische Energie und eine Auszeit?

Du willst tiefer in deine Yogapraxis einsteigen und Dich regenerieren?

Nutze den Start in den Frühling, um Dir selbst zu begegnen, aufzutanken und aus deinem Inneren neue Kraft zu schöpfen. Das Licht des Frühlings, die warme Luft und das erste Grün unterstützen das Erwachen frischer Lebensgeister!

Diese erwachende Jahreszeit nutzen wir um uns zu fragen: Wie gestalten wir unser Leben so, dass es wirklich zu uns passt und wir nicht überfordert sind?

Wozu sagen wir JA, wozu NEIN?

Dieses Retreat hilft Dir das JA zu Dir selbst zu stärken, nach innen zu schauen und Dich mit Deinen Ressourcen zu verbinden.

Entschleunigung und Klarheit stehen im Fokus, um herauszufinden: was ist Dir wichtig im Leben, wofür nimmst Du Dir Zeit?

Durch Yoga, Pranayama (Atemübungen) und Meditation lernst Du, Dich selbst neu wahrzunehmen, deinen Fokus zu lenken und zu halten.

Dich erwarten insgesamt 12 Stunden Yoga, in denen Du Neues entdecken und Vorhandenes vertiefen kannst.

Schenke Dir Zeit für Dich selbst und kehre erfrischt und gestärkt in deinen Alltag zurück.

Wenn Du Fragen hast, schreib mir:
hello@elenalustig.com

!!! VERSCHOBEN AUF 24.-31. Juli 2021 !!!

ProAgeYoga und Coaching – ein transformierendes Retreat auf einer zauberhaften griechischen Insel – ITHAKA

Wenn Du Dich in Deinem Leben neu ausrichten möchtest, wenn Du Unterstützung und Inspiration brauchst, wenn Du Dich von innen und außen erneuern möchtest und wenn Du möchtest, dass man Dir das auch ansieht, ist dieses Retreat genau das Richtige für Dich!
Itha108 liegt ganz still an einem Hang, 5 Minuten zu Fuß vom kristallklaren Mittelmeer entfernt. Dieser Ort ist mit viel Liebe und Geschmack wunderschön gestaltet. Ein atemberaubender Sunset-Blick, eine große, einladende luftige Lounge, 2 schattige Yoga-Shalas, gesundes vegetarisches Essen und viel Zeit zum Abhängen!
Was erwartet Dich: morgens Anusara-Yoga, abends entspannendes Yoga oder YinYoga, dazu Meditation, Pranayama und Coaching.
Die Themen: kraftvoller und flexibler Körper, positiver Geist, entspannte innere Haltung, Akzeptanz und Selbstannahme, gesunde Ernährung, Verbindung mit Deinen Ressourcen.
Einzel-Coachings sowie Massagen können dazu gebucht werden.

Dieses Retreat ist für Männer und Frauen  jeder Yoga bzw. Meditations-Erfahrungsstufe geeignet. Yoga hat verjüngende Wirkung – und zwar in jedem Alter! Dieser Rückzug ist Deine Investition in Dich selbst und in die Jahre die vor Dir liegen.

Anreise: man kann auf die Nachbarinsel Kefalonia fliegen und von dort mit der Fähre oder einem privaten Shuttle-Boot übersetzen. Die Anreise sollte als Gruppe erfolgen, dann sind die Transferkosten nach Ithaka deutlich günstiger.
Preis: zwischen 1.400 und 2.200 Euro pro Person – je nach Unterbringung und ob Einzel- oder Doppelbelegung. Es gibt übrigens auch eine Familien-Suite.
Buchung: Anfragen bitte direkt an mich. Du bekommst von mir natürlich detaillierte Informationen über die verschiedenen Unterkunfts-Möglichkeiten und die Anreise- Abreise-Modaliäten und die Buchungs-Bedingungen. Eins nur schon vorab: Dein Retreat-Platz ist verbindlich für Dich reserviert, wenn Du 500 Euro anzahlst.
Inklusive sind: alle Übernachtungen und Mahlzeiten, Yoga-Unterricht, Yoga-Equipment, Wasser und Obst, Kekse, Snacks, Strand-Handtücher, Oliven-Öl-Seife, Calendula-Gesichtsbalsam, Internet, Steuern. Nicht enthalten sind Anreise und Abreise. Bei einer gemeinsamen An- und Abreise vom Flughafen Kefalonia nach Ithaka entfallen die Transfer-Kosten nach Ithaka.
Ich fahre seit 3 Jahren jeden Sommer mit meiner Familie dorthin in den Urlaub und bin vollkommen verzaubert! Selbst in der Hochsaison ist es leer und die kleinen Fischerdörfchen sehen aus, wie im Bilderbuch.
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13. bis 15.12.2019 in Panker an der Ostsee

Anerkennung, Ausklang – Bye bye 2019. 

Mit Klara Michel zusammen freue ich mich auf Reflexion und Neu-Ausrichtung: Coaching. Meditation. Yoga. Ein transformatives Retreat!Nimm Dir Zeit, um zurück zu schauen: Was hat Dir dieses Jahr gebracht? Was hast Du erlebt, erschaffen und geschafft? Wo lagen Deine Herausforderungen und was hat Dich wachsen lassen?Dieses Retreat bietet Dir die Möglichkeit mit den Methoden von Yoga, Coaching und Meditation einzutauchen in den Weg der hinter Dir liegt, um anzuerkennen, was Du geleistet hast und Dir selbst mit Dankbarkeit zu begegnen. Dein Weg ist einzigartig, Deine Stärken und Fähigkeiten sind es auch. Lass Dich darauf ein, Dich selbst liebevoll und positiv anzuschauen und finde Kraft und Freude in Dir selbst. Auch die Herausforderungen und Schwierigkeiten des Jahres bekommen ihren Raum, dürfen sein, werden gewürdigt und erfahren Ausgleich.

Klara und Elena sind beide erfahrene Yoga-Lehrerinnen und Coaches. Sie sorgen für einen sicheren Rahmen mit Liebe, Fürsorge und Weisheit.

Mehr über Klara

ORT: Arts and Movement, Dorfstraße 8, Panker – Darry
Du findest weitere Infos und Fotos hier: Arts and Movements

PREISE: Zwischen 450 und 500 Euro – je nach Einzel- oder Doppelzimmer-Belegung – Brunch und Abendessen sind inklusive

27.03. bis 29.03. 2020 – LEIDER ABGESAGT !!!

Awakening and Detox Retreat mit Maja Dreyer in Flonheim in Rheinhessen

Zum Anfang des Jahres, im Übergang zum Frühling, nutzen wir dieses Wochenende, um unsere Lebensgeister wieder zu erwecken.
Abseits von Lärm und Trubel der Stadt, inmitten der Natur der Weinberge, klären, reinigen und entgiften wir uns auf allen Ebenen. Wir lassen Altes liebevoll los und laden Neues und Unbekanntes in unser Leben ein. Das größte Geschenk, das wir uns selbst machen können ist Präsenz, Öffnung und pure Freude im Sein.
Maja und Elena sind beide zertifizierte und erfahrene Yoga-Lehrerinnen, die schon viele Retreats geleitet haben. Dieses Retreat ist ihr erstes gemeinsames.

23.4. bis 26.4.2020 – LEIDER ABGESAGT !!!

Frisch in den Mai – Retreat im Hotel Chiemgauhof in Bayern

Du brauchst frische Energie und eine Auszeit vom Alltag?

Du willst tiefer in deine Yogapraxis einsteigen und Dich regenerieren?

Nutze den Start in den Frühling, um Dir selbst zu begegnen, aufzutanken und aus deinem Inneren neue Kraft zu schöpfen. Das Licht des Frühlings, die warme Luft und das erste Grün unterstützen das Erwachen frischer Lebensgeister!

Diese erwachende Jahreszeit nutzen wir um uns zu fragen: Wie gestalten wir unser Leben so, dass es wirklich zu uns passt und wir nicht überfordert sind? Wozu sagen wir JA, wozu NEIN?

Dieses Retreat hilft Dir das JA zu Dir selbst zu stärken, nach innen zu schauen und Dich mit Deinen Ressourcen zu verbinden.

Entschleunigung und Klarheit stehen im Fokus, um herauszufinden: was ist Dir wichtig im Leben, wofür nimmst Du Dir Zeit?

Durch Yoga, Pranayama (Atemübungen) und Meditation lernst Du, Dich selbst neu wahrzunehmen, deinen Fokus zu lenken und zu halten.

Dich erwarten insgesamt 12 Stunden Yoga, in denen Du Neues entdecken und Vorhandenes vertiefen kannst.

Schenke Dir Zeit für Dich selbst und kehre erfrischt und gestärkt in deinen Alltag zurück.

Dieses Retreat ist für jedes Alter und Level geeignet.

Wenn Du Fragen hast, schreib mir:
hello@elenalustig.com