Yoga Retreats
"Retreat bedeutet Rückzug aus dem Alltag. Mehrere Tage Yoga, Meditation, gutes Essen und Entspannung. Alles abgeben, loslassen, entschleunigen und körperlich und geistig regenerieren."
01. bis 04.12.2022 Anerkennung und Ausklang – im Pierspeicher in Kappeln bei Kiel
Chakra-Yoga zum Jahresende!
Sieben Chakras, sieben Themen:
Stabilität, Freude, Selbstvertrauen, Liebe, Austausch, Intuition, Offenheit.
Wir schauen in uns hinein, danken uns für das, was wir im vergangenen Jahr geschafft haben und finden unsere Erfüllung ins uns selbst.
Das Chakra-Wochenende verbindet uns mit unseren geheimen Kräften auf dem Weg durch die inneren Energie-Zentren. Diese werden Chakras genannt und befinden sich in unserem Oberköper entlang unserer Mittellinie vor der Wirbelsäule. Sind sie ausgeglichen, fließt Energie und wir fühlen uns wohl. Ist auch nur eines davon blockiert, fühlen wir uns unausgeglichen, unklar, verwirrt. Jedes Chakra steht für einen bestimmten Aspekt unseres Seins und ein bestimmtes Thema des Lebens. Auf diesem Retreat wenden wir uns dem zu, was wir nicht sehen, wohl aber spüren können.
Wir reisen durch alle Chakras, lernen, wo sie sich befinden und wie wir sie mit gezielten Asanas zum Schwingen bringen können.
Pranayama und Meditation runden unsere Energie –Reise ab und sorgen so für Ausgleich auf allen Ebenen.
Natürlich sorgen wir mit einem entsprechenden Hygiene-Konzept für sichere Yoga-Bedingungen.
- Wenn Du Fragen hast, schreib mir:
- hello@elenalustigyoga.com
09. -12.02.2023 Vom Dunkel ins Licht – im Pierspeicher in Kappeln bei Kiel
Kraft aus den Gegensätzen ziehen
Ohne Dunkelheit gibt es keine Licht.
Im Anusara-Yoga arbeiten wir mit der tantrischen Philosophie: wir erkennen an, dass es Gegensätze gibt, wir werten nicht, sondern nutzen sie: Energie kann nur fließen, wenn es zwei Pole gibt. In diesem Retretat suchen wir den Ausgleich dazwischen.
Stabil und frei, kraftvoll und flexibel, wach und entspannt. Mit diesen Themen gestalten wir das 3-tägige Retreat im hohen Norden und bewegen uns aus der Energie des Winters in den nahenden Frühling. Die Kälte ist auf dem Höhepunkt, aber die Tage werden langsam länger und wir wissen: es wird bald leichter, lichter und freier.
Unsere Yoga-Praxis führt uns in alle Aspekte des Seins, um uns mit uns selbst zu verbinden und uns zu erlauben, so zu sein, wie wir sind: menschliche Wesen, mit Licht und Schatten und vor allem mit der Fähigkeit, den Raum dazwischen zu erfahren.
Pranayama und Meditation runden unser Retreat ab und sorgen so für Ausgleich auf allen Ebenen.
Natürlich sorgen wir mit einem entsprechenden Hygiene-Konzept für sichere Yoga-Bedingungen, sollte Corona im Februar 23 ein aktuelles Thema sein.
- Wenn Du Fragen hast, schreib mir:
- hello@elenalustigyoga.com
04.-25.03.2023 ProAge ReNew ONLINE-RETREAT
Frühjahrsputz für Körper und Geist
Das neue Yoga, Ernährungs- und Beauty-Programm mit ProAge-Expertin Elena Lustig und Gästen.
Begleitete Ernährungsumstellung, Live-Coachings, Live-Austausch, tägliche Inspirationen, Yoga, Meditationen, Atemübungen, Entspannungsübungen und vieles mehr!
DAS PROGRAMM:
- Woche 1- Weglassen: Wir verabschieden alles, was uns nicht gut tut.
- Woche 2 – Umstellen: Wir lassen uns auf Veränderungen ein.
- Woche 3 – Erneuern: Wir entwickeln gesunde Gewohnheiten und erfinden uns neu.
Ungefährer täglicher Zeitaufwand: 20–30 Minuten, außer bei den Live-Calls: 60 Minuten.
Ich begleite Dich persönlich, in Live-Calls, Live-Yoga- und Coaching-Sessions, bei der Ernährungs-Umstellung und im Austausch mit der ProAge-Community.
Außerdem bekommst Du zum Thema der Woche eine tägliche E-Mail mit Inspirationen und Informationen, passend aufgezeichnete Yoga- und Meditations-Sessions und Entspannungsübungen.
Der Mix aus Live-Elementen und Online-Content gibt dir absolute Freiheit, das ReNew-Programm in Deinem eigenen Rhythmus zu gestalten.
Alle Live-Calls werden aufgezeichnet und stehen Dir danach – wie auch der gesamte Online-Content – noch 4 Wochen lang zur Verfügung.
DIE BOX:
Die liebevoll kuratierte ProAge-Box erhältst Du inklusive – mit den wichtigsten Dingen, die Du für Dein ReNew-Programm brauchst:
- 1 Veganes Kochbuch
- 1 Body Detox Holz von La Gua Sha
- 1 Körper-Öl von ASMI Ayurveda
- 1 Purify-Tee von ASMI Ayurveda
- 1 INJU Pro-Age Zell-Tonic
DIE GÄSTE:
Lisa Burzin: Doula, Yoga- und Pilates-Lehrerin und GuaSha-Beauty-Expertin. Sie wird einen Live-Workshop zum Thema GuaSha-Anwendung und Beauty-Rituale geben.
Susanne Liedke: Expertin für Wechseljahre, Ökotrophologin und Gründerin von Nobody Told Me. Susanne spricht über die Auswirkungen der Ernährung auf unser Hormonsystem.
DIE TEILNEHMER:INNEN:
An diesem Programm kann jede(r) teilnehmen, egal wie alt und egal, wie viel Yoga-Erfahrung! Wir verbinden uns als ProAge-Community, tauschen uns aus, inspirieren uns gegenseitig, lernen miteinander und voneinander und wachsen gemeinsam über uns hinaus.
DEINE BENEFITS:
- Du bringst Deine Energie in Schwung.
- Du verbesserst Deine Schlafqualität.
- Du entwickelst nachhaltige Selbstfürsorge.
- Du etablierst neue Gewohnheiten und Routinen.
- Du lernst, wie leicht es ist, ein gesundes Leben zu führen.
PREISE UND TERMINE:
Trage Dich auf der Warteliste ein und sichere Dir so
bis zum 10.2.23 den EARLY BIRD: 365,- Euro
Ab dem 10.2. bis 22.2.23 NORMAL PREIS 430,- Euro
ACHTUNG: Die Teilnehmerzahl ist limitiert – first come, first serve!
Bei Fragen schreib mir gerne:
16.-19.03.2023 PRO AGE YOGA im Farmhouse am Chiemsee
PRO AGE YOGA Retreat
Yoga hat in jedem Alter verjüngende Wirkung.
Warum? Weil wir durch Yoga tiefer atmen, unseren Körper kräftigen und dehnen, besser regenerieren, tiefer schlafen und uns insgesamt einfach besser fühlen. Außerdem ist Yoga super für unser Immunsystem.
- Wenn Du Fragen hast, schreib mir:
- hello@elenalustigyoga.com
