Yoga Retreats
"Retreat bedeutet Rückzug aus dem Alltag. Mehrere Tage Yoga, Meditation, gutes Essen und Entspannung. Alles abgeben, loslassen, entschleunigen und körperlich und geistig regenerieren."
01. bis 04.12.2022 Anerkennung und Ausklang – im Pierspeicher in Kappeln bei Kiel
Chakra-Yoga zum Jahresende!
Sieben Chakras, sieben Themen:
Stabilität, Freude, Selbstvertrauen, Liebe, Austausch, Intuition, Offenheit.
Wir schauen in uns hinein, danken uns für das, was wir im vergangenen Jahr geschafft haben und finden unsere Erfüllung ins uns selbst.
Das Chakra-Wochenende verbindet uns mit unseren geheimen Kräften auf dem Weg durch die inneren Energie-Zentren. Diese werden Chakras genannt und befinden sich in unserem Oberköper entlang unserer Mittellinie vor der Wirbelsäule. Sind sie ausgeglichen, fließt Energie und wir fühlen uns wohl. Ist auch nur eines davon blockiert, fühlen wir uns unausgeglichen, unklar, verwirrt. Jedes Chakra steht für einen bestimmten Aspekt unseres Seins und ein bestimmtes Thema des Lebens. Auf diesem Retreat wenden wir uns dem zu, was wir nicht sehen, wohl aber spüren können.
Wir reisen durch alle Chakras, lernen, wo sie sich befinden und wie wir sie mit gezielten Asanas zum Schwingen bringen können.
Pranayama und Meditation runden unsere Energie –Reise ab und sorgen so für Ausgleich auf allen Ebenen.
Natürlich sorgen wir mit einem entsprechenden Hygiene-Konzept für sichere Yoga-Bedingungen.
- Wenn Du Fragen hast, schreib mir:
- hello@elenalustigyoga.com
09. -12.02.2023 Vom Dunkel ins Licht – im Pierspeicher in Kappeln bei Kiel
Kraft aus den Gegensätzen ziehen
Ohne Dunkelheit gibt es keine Licht.
Im Anusara-Yoga arbeiten wir mit der tantrischen Philosophie: wir erkennen an, dass es Gegensätze gibt, wir werten nicht, sondern nutzen sie: Energie kann nur fließen, wenn es zwei Pole gibt. In diesem Retretat suchen wir den Ausgleich dazwischen.
Stabil und frei, kraftvoll und flexibel, wach und entspannt. Mit diesen Themen gestalten wir das 3-tägige Retreat im hohen Norden und bewegen uns aus der Energie des Winters in den nahenden Frühling. Die Kälte ist auf dem Höhepunkt, aber die Tage werden langsam länger und wir wissen: es wird bald leichter, lichter und freier.
Unsere Yoga-Praxis führt uns in alle Aspekte des Seins, um uns mit uns selbst zu verbinden und uns zu erlauben, so zu sein, wie wir sind: menschliche Wesen, mit Licht und Schatten und vor allem mit der Fähigkeit, den Raum dazwischen zu erfahren.
Pranayama und Meditation runden unser Retreat ab und sorgen so für Ausgleich auf allen Ebenen.
Natürlich sorgen wir mit einem entsprechenden Hygiene-Konzept für sichere Yoga-Bedingungen, sollte Corona im Februar 23 ein aktuelles Thema sein.
- Wenn Du Fragen hast, schreib mir:
- hello@elenalustigyoga.com
ProAge ReNew ONLINE-RETREAT
Fit, Schön und Gesund in 3 Wochen:
ProAge-Programm für Körper und Geist
Nächstes ProAge ReNew-Retreat Juni 2023
Das neue Yoga, Ernährungs- und Beauty-Programm mit ProAge-Expertin Elena Lustig und Gästen.
Begleitete Ernährungsumstellung mit Yoga, Live-Coachings, Live-Austausch, tägliche Inspirationen, Meditationen, Atemübungen, Entspannungsübungen und vieles mehr!
DEINE BENEFITS:
- Du bringst Deine Energie in Schwung.
- Du verbesserst Deine Schlafqualität.
- Du entwickelst nachhaltige Selbstfürsorge.
- Du etablierst neue Gewohnheiten und Routinen.
- Du lernst, wie leicht es ist, ein gesundes Leben zu führen.
DAS PROGRAMM:
- Woche 1- Weglassen: Wir verabschieden alles, was uns nicht gut tut.
- Woche 2 – Umstellen: Wir lassen uns auf Veränderungen ein.
- Woche 3 – Erneuern: Wir entwickeln gesunde Gewohnheiten und erfinden uns neu.
TÄGLICHER ZEITAUFWAND: 20–30 Minuten, außer bei den Live-Calls: 60 Minuten.
Ich begleite Dich persönlich, in Live-Calls, Live-Yoga- und Coaching-Sessions, bei der Ernährungs-Umstellung und im Austausch mit der ProAge-Community.
Außerdem bekommst Du zum Thema der Woche eine tägliche E-Mail mit Inspirationen und Informationen, passend dazu aufgezeichnete Yoga- und Meditations-Sessions und Entspannungsübungen.
Der Mix aus Live-Elementen und Online-Content gibt dir absolute Freiheit, das ReNew-Programm in Deinem eigenen Rhythmus zu gestalten.
Alle Live-Calls werden aufgezeichnet und stehen Dir danach – wie auch der gesamte Online-Content – noch 4 Wochen lang zur Verfügung.
DIE BOX:
Die liebevoll kuratierte ProAge-Box erhältst Du inklusive – mit den wichtigsten Dingen, die Du für Dein ReNew-Programm brauchst:
- 1 Veganes Kochbuch
- 1 Beauty Set von Venya Cosmetic
- 1 Gum-Health-Set von Natch Labs
- 1 Körper-Öl von ASMI Ayurveda
- 1 Purify-Tee von ASMI Ayurveda
- 1 INJU Pro-Age Zell-Tonic
DIE GÄSTE bzw. Expertinnen stehen für dieses Retreat noch nicht fest.
DIE TEILNEHMER:INNEN:
An diesem Programm kann jede(r) teilnehmen, egal wie alt und egal, wie viel Yoga-Erfahrung! Wir verbinden uns als ProAge-Community, tauschen uns aus, inspirieren uns gegenseitig, lernen miteinander und voneinander und wachsen gemeinsam über uns hinaus.
PREIS: 430,- Euro
16.-19.03.2023 PRO AGE YOGA im Farmhouse am Chiemsee
PRO AGE YOGA Retreat
Yoga hat in jedem Alter verjüngende Wirkung.
Warum? Weil wir durch Yoga tiefer atmen, unseren Körper kräftigen und dehnen, besser regenerieren, tiefer schlafen und uns insgesamt einfach besser fühlen. Außerdem ist Yoga super für unser Immunsystem.
- Wenn Du Fragen hast, schreib mir:
- hello@elenalustigyoga.com
22.-26.11 SHINE YOUR LIGHT im Gut Buckhagen bei Eckernförde
Mit Yoga dein inneres Licht strahlen lassen
Wenn es dunkel ist, kann das Licht besonders hell strahlen.
Im Yoga suchen wir den Ausgleich, die Mitte, die Verbindung zwischen Gegensätzen, denn Energie kann nur fließen, wenn es zwei Pole gibt.
In diesem November-Retreat ehren wir die Dunkelheit und verbinden uns mit dem, was in uns strahlen will.
Kraft und Flexibilität, Energie und Stille, Bewegung und Ruhe: unsere Yogapraxis führt uns in den Weg der Vollständigkeit, begleitet von Meditation, Pranayama und Kontemplationen. Wir arbeiten mit den Gegensätzen in uns, üben sie zu akzeptieren und sie zu nutzen, um aus unserem Schatten heraus ins Licht zu treten.
Wir üben 2 mal täglich Yoga, Meditation und Pranayama und in der Zwischenzeit werden wir lecker vegetarisch versorgt, können die Sauna benutzen oder einfach in den gemütlichen Appartments relaxen.
Dieses Retreat ist für alle Level und Altersstufen geeignet.
- Wenn Du Fragen hast, schreib mir:
- hello@elenalustigyoga.com
7.-10.12 YOGA BEFORE CHRISTMAS im Farmhouse am Chiemsee
Weihnachts-Retreat
Oje, du Fröhliche!
Die Vorweihnachtszeit ist für viele Menschen die stressigste Zeit im Jahr. Wir laufen Terminen hinterher, haken To-Do-Listen ab und brechen dann förmlich unterm Weihnachtsbaum zusammen.
Deswegen ist es gerade in dieser Zeit wichtig, zu entspannen, zu wissen, was uns gut tut und auf uns selbst zu hören. Selbstfürsorge in der Zeit VOR Weihnachten: was für eine verlockende Aussicht!
Komm mit mir auf die Matte – im gemütlichen Farmhouse 1604 am Chiemsee!
Dieses Retreat hilft Dir, die richtigen Prioritäten zu setzen! Öffne Dein Herz und schenke Dir mehr Licht. Gönne Dir diese wertvolle Aus-und Retreat-Zeit, um mit wachem Geist das Jahr hinter Dir zu lassen und einer entspannten Weihnachtszeit entgegen zu gehen.
Wir üben 2 mal täglich Yoga, Meditation und Pranayama und in der Zwischenzeit werden wir lecker vegetarisch versorgt, können am Seeufer spazieren gehen, die Sauna benutzen oder einfach in den gemütlichen Appartments relaxen.
- Wenn Du Fragen hast, schreib mir:
- hello@elenalustigyoga.com
