Yoga Retreats

"Retreat bedeutet Rückzug aus dem Alltag. Mehrere Tage Yoga, Meditation, gutes Essen und Entspannung. Alles abgeben, loslassen, entschleunigen und körperlich und geistig regenerieren."

Ab 23. September 24: Online-Retreat zusammen mit YogaMeHome

Gut durch die Wechseljahre

Dich plagen die typischen Wechseljahres-Beschwerden: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Erschöpfung, Gewichtszunahme, Gelenkschmerzen, Stimmungsschwankungen, trockene Schleimhäute…

Du bist unsicher, was Du gegen die Beschwerden tun kannst. Bisher hat nichts richtig geholfen, selbst Dein Frauenarzt ist keine große Hilfe.

Du fragst Dich, wer Du jetzt eigentlich noch bist. Alles verändert sich und Du erkennst Dich nicht wieder. Das Älterwerden belastet Dich.

Du fühlst Dich hilflos und unverstanden.

Melde Dich an für das Online-Retreat mit mir und Yogamehome: 6 Wochen Yoga, Mindset-Coaching und Expertinnen-Wissen zum Thema Hormone und Ernährung.

Hier lernst Du, was Du konkret tun kannst, um besser, leichter, mit mehr Energie und mehr Kraft durch die Wechseljahre zu gehen.

Mehr INFOS und die ANMELDUNG findest Du bei YogaMeHome.

Melde Dich auch gerne für meinen Newsletter an, damit Du das Webinar nicht verpasst: da stellen wir Dir den Kurs vor, was Dich konkret erwartet und mit welchen Benefits und Know-How Du danach besser durch die Wechseljahre kommst.

Ich freu mich auf Dich!

22.-25.2.2024 Gut Buckhagen an der Schlei

PRO AGE YOGA für Männer und Frauen

Wir alle werden älter. Die Frage ist ab wann?

Damit wir mit Leichtigkeit und einem guten Lebensgefühl durch unsere zweite Lebenshälfte gehen, können wir gar nicht früh genug anfangen, Prävention zu betreiben.

Yoga ist das beste Mittel, um mental entspannt und körperlich fit und gesund älter zu werden. Leg los, am besten sofort!

In diesem Retreat lernst Du, was Du selbst tun kannst und wie Du mit wenig Aufwand große Veränderungen herbeiführen kannst. Welche Yogastellungen kannst Du wie anpassen, wenn es mal irgendwo zwickt. Und wie kannst Du Deine Muskulatur stark und Deine Gelenke geschmeidig halten indem Du die Schwerkraft effektiv nutzt.

Wir üben Yoga, arbeiten mit unserem Mindset, lernen in Coachingsessions wichtige Zusammenhänge zum Thema Ernährung, Schlaf, Hormon- und Energiehaushalt. Und wir beschäftigen wir uns mit⁠ Abschied und Neubeginn, mit Loslassen und Loslegen und arbeiten daran, unser neues ICH zu finden.

Ich freu mich auf Dich!

7.-10.11.24 Gut Buckhagen an der Schlei

HERBSTRETREAT - AUF DAS MAXIMUM REDUZIEREN

Yoga ist das beste Mittel, um mental entspannt und körperlich fit und gesund sein und zu bleiben. Dabei stehen keine verrückten Asanas im Zentrum unserer Praxis, sondern die Essenz des Yoga und unseres Seins selbst: unser Atem.

In diesem Retreat geht es nur um Dich. Du lernst und vertiefst, was Du selbst tun kannst, um zu entspannen und wie Du mit wenig Aufwand große Veränderungen und Verbesserungen in Deiner Yogapraxis, aber auch im Alltag herbeiführen kannst.

Yoga ist das beste Mittel um unser körperliches, mentales, emotionales und spirituelles Selbst zu nähren und zu fördern und so immer mehr in unsere eigene Wahrheit zu finden.

Wir folgen unserem Atem in eine liebevolle, sanfte, fließende aber trotzdem kräftigende Yogapraxis. Wir üben uns in verschiedenen Atemtechniken und Meditation, um Körper und Geist zu verbinden, Stress zu reduzieren und Anspannung loszulassen. Anusara Yoga, Yin Yoga, Pranayama und Mediation helfen uns dabei, noch tiefer einzutauchen in das, was uns wirklich ausmacht.

In diesem Retreat geht es darum Resilienz aufzubauen, zu entspannen und echte Selbstfürsorge zu üben in der Essenz des Atems: vereinfachen, loslassen, reduzieren.

Gut Buckhagen ist ein wunderschöner Ort um zu entspannen, die Gutshaus-Atmosphäre zu genießen, in die Sauna zu gehen und sich kulinarisch verwöhnen zu lassen:

Die Küche wird von Olivia Bendomir gerockt, die ganz phantastisch pflanzlich kocht und Ernährungsberaterin ist. Mehr Infos zu ihr findest Du unter: www.glueckistessbar.de

Es gibt nur noch wenige Plätze: melde Dich schnell an!

5.-8.12.2024 WEIHNACHTSRETREAT im Farmhouse am Chiemsee

YOGA BEFORE CHRISTMAS

Oje, du Fröhliche!

Die Vorweihnachtszeit ist für viele Menschen die stressigste Zeit im Jahr. Wir laufen Terminen hinterher, haken To-Do-Listen ab und brechen dann förmlich unterm Weihnachtsbaum zusammen.

Deswegen ist es gerade in dieser Zeit wichtig, zu entspannen, zu wissen, was uns gut tut und auf uns selbst zu hören. Selbstfürsorge in der Zeit VOR Weihnachten: was für eine verlockende Aussicht!

Komm mit mir auf die Matte – im gemütlichen Farmhouse 1604 am Chiemsee!

Dieses Retreat hilft Dir, die richtigen Prioritäten zu setzen! Öffne Dein Herz und schenke Dir mehr Licht. Gönne Dir diese wertvolle Aus-und Retreat-Zeit, um mit wachem Geist das Jahr hinter Dir zu lassen und einer entspannten Weihnachtszeit entgegen zu gehen.

Wir üben 2 mal täglich Yoga, Meditation und Pranayama und in der Zwischenzeit werden wir lecker vegetarisch versorgt, können am Seeufer spazieren gehen, die Sauna benutzen oder einfach in den gemütlichen Appartments relaxen.

Dieses Retreat ist für alle Level und Altersstufen geeignet.

06.-09.3.2025 FRÜHJAHRSRETREAT im Farmhouse am Chiemsee

IM HIER UND JETZT SEIN

Worauf kommt es wirklich an? Was macht uns wirklich aus, was bleibt?

Und wie schaffen wir Fokus und Klarheit, um die richtigen Entscheidungen zu treffen?

Vieles von dem, was wir tun ist überflüssig, vieles von dem was wir besitzen auch. Unsere Yoga-Praxis schenkt uns immer wieder die Möglichkeit, das Gestern und das Morgen auzublenden und nur im Hier und Jetzt zu sein.

In diesem Retreat legen wir den Fokus auf die Arbeit mit dem Atem, der die Essenz des Yoga ist. So reduzieren wir uns und unsere Yoga-Praxis auf das Einfache, das Klare und das Wesentliche und lassen uns in das hineinführen, was uns wirklich ausmacht: unser wahres Selbst.

Yoga-Flows, Asana-Praxis, Yin-Yoga, Pranayama und Mediation öffnen Dein Herz und Deinen Blick für alles, was Dich ausmacht. Finde Deine Wahrheit in Dir selbst. JETZT.

Dieses Retrat ist für jedes Alter und jedes Level geeignet.

11.-14.9.2025 Anusara-RETREAT im Farmhouse am Chiemsee

INDIAN SUMMER VIBES

Der Spätsommer ist meine Lieblings-Jahreszeit, wenn die Hitze sich verabschiedet, das Licht weicher wird und wir viel Sonne an unseren Körper und in unser Herz gelassen haben. Gleichzeitig weist er auch auf den Herbst hin und die Veränderungen des Lebens.

Yoga ist die Verbindung von Körper und Geist, von Atmen und Asana, von innerer und äußerer Haltung und im Anusara-Yoga nutzen wir unseren Körper als Tempel der Seele, um uns tief mit uns selbst zu verbinden.

In diesem Retreat geht es darum den „Indian Summer“ zu feiern, Dankbarkeit zu üben und entspannt mit den Veränderungen umzugehen, die vor uns liegen. Wir üben in der Essenz des Atems, Dinge kommen und gehen zu lassen, und uns bereit zu machen für den Wechsel der Jahreszeiten.

Dieses Retreat ist für jedes Alter und jedes Level geeignet.